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 menú es en fr de it vitamina b12 la vitamina b12 la vitamina b12 la vitamina b12 , es un compuesto químico conocido por cobalamina o cianocobalamina por su contenido en cobalto, forma parte de las vitaminas del grupo b . la b12 es un micronutriente esencial para nuestro organismo y su principal función es la de ayudar y mantener las neuronas y los glóbulos de la sangre saludables. otra función muy importante de la b12 es la de fabricar el adn de nuestras células, además tiene la capacidad de prevenir un tipo de anemia conocida como anemia megaloblástica que aparece cuando tenemos falta de vitamina b12. los principales síntomas cuando tenemos carencia de esta son, la debilidad y el cansancio general. es importante saber que se trata de una vitamina hidrosoluble, es decir, que se disuelve con el agua, por tanto el riesgo de padecer algún tipo de afección por exceso de vitamina b12 es menor. índice: ¿que es y para que sirve la vitamina b12 o cobalamina? historia de la vitamina b12 ¿para que sirve la vitamina b12? ¿como absorbe nuestro cuerpo la vitamina b12? tipos de vitaminas del complejo b ¿que funciones y beneficios nos ofrece la b12 para la salud? ¿cómo funciona la vitamina b12 en el cuerpo humano? tipos de alimentos ricos en vitamina b12 tipos de suplementos de vitamina b12 en distintas presentaciones f.a.q: preguntas y dudas frecuentes sobre la b12 ¿que es y para que sirve la vitamina b12 o cobalamina? compuesto químico ✅ masa molar: 1.355,37 g/mol ✅ número cas: 68-19-9 ✅ otros nombres: cobalamina, cianocobalamina, metilcobalamina ✅ fórmula semidesarrollada: c 63 h 88 con 14 o 14 p ✅ solubilidad en agua: ±5,0x10+5 mg/l, temperatura no especificada ✅ punto de fusión: -300 °c (-27 k) la vitamina b12 existe en diversas formas: ✅ cianocobalamina (la forma más adecuada para los suplementos) ✅ metilcobalamina (ideal para aquellas personas con problemas de malabsorción) ✅ hidroxocobalamina (muy utilizada en inyectables) ✅ adenosilcobalamina (usada para pacientes con patologías renales) nuestra mejor selección producto disponible en amazon.es vitamina b12 90 comprimidos de 2000 mcg de solaray precio: eur 20,35 vitamina b12 metilcobalamina 1.000 μg, 180 comprimidos veganos, suficientes para 6 meses, producto de calidad "made in germany" sin estearato de magnesio, paquete individual (1 x 45 g) precio: eur 14,87 solgar vitamina b 12 - 100 tabletas precio: eur 18,25 -27% vitamina b12 1000mcg de vegavero | comprimidos sublingual con vitamina b6 y vitamina b9 (ácido fólico) dosis alta | vegano | ganador del eco-test 2015 | metilcolbalamina sin aditivos | 180 o 365 comprimidos precio: eur 15,90 precio recomendado: eur 21,90 vitamina b12 - meticobalamina - 1000 mcg - 180 comprimidos (suministro para 6 meses) - complemento alimenticio de nu u nutrition precio: eur 15,97 -52% comprimidos vitamina b12 de g-biotics ~ fuerte 1000 mcg con ácido fólico ~ suplemento extra de alto grado precio: eur 11,95 precio recomendado: eur 24,95 ‹ › ver para que sirve la vitamina b12 aquí la vitamina b12 tiene otros nombres por la cual la podemos llamar como cobalamina o cianocobalamina , aunque también es conocida como la “ vitamina energética ” ya que una de sus funciones principales es la de producir energía a través de la transformación de los ácidos grasos, además también colabora en la producción de sangre, la regulación y síntesis del adn y fabricación de mielina. la b12 está disponible únicamente de forma natural en los alimentos de origen animal , esta es una de las principales razones y causas de que las personas que practican una alimentación vegana o vegetariana puedan tener déficit de esta vitamina , lo cual no quiere decir que personas que no realizan este tipo de dietas puedan tener deficiencias de la vitamina b12 y viceversa. una de sus características primordiales es su solubilidad en el agua, aunque tiene un aspecto distinto a otro tipo de vitaminas ya que la b12 no se elimina de forma instantánea por la orina sino que su “vida útil” en nuestro organismo es mucho mayor. su almacenaje se realiza en los riñones, nuestro hígado y en otros tejidos corporales. historia de la vitamina b12 a pesar de su importancia vital para el buen funcionamiento del cuerpo humano, la vitamina b12 fue la última vitamina en ser descubierta . no fue hasta el año 1842 cuando comenzó su investigación de la mano del médico inglés thomas addison . el doctor comenzó a observar a un número cada vez mayor de pacientes síntomas como debilidad o piel amarillenta sin razón aparente. pues bien, en el año 1860, austin flint , médico de nueva york, relacionó estos síntomas con una enfermedad gástrica. fue en 1872 cuando un doctor se acercó por primera vez al problema real; bierner asoció estos síntomas con la anemia perniciosa. gracias a las aportaciones de bierner a la medicina en lo relacionado con la deficiencia de cobalamina, en el año 1925, dos médicos de boston, george minot y william murphy, realizaron la primera teoría para el tratamiento de esta patología. tal fue su descubrimiento que obtuvieron el premio nobel . el siguiente avance de la historia asociado a la falta de vitamina b12 lo realizó william bosworth castle, en el hospital de boston city en los años 20. el doctor analizó a varios pacientes y descubrió que la anemia que padecían estaba dada por la falta de un factor intrínseco, el cual era clave para la absorción del factor extrínseco. años más tarde se descubrió que el factor intrínseco en cuestión era una glicoproteína que se producía en las paredes del estómago y que al contacto con el factor extrínseco , la vitamina b12, permitía su absorción. en el año 1972, robert burns woodward , químico estadounidense y albert eschenmoser , químico suizo, consiguieron encontrar la cura definitiva para la anemia perniciosa. la vitamina b12 tiene un papel clave en la calidad de vida de las personas . ayuda de manera notable a disminuir el cansancio y la fatiga, así como a garantizar un buen estado psicológico y a que se lleven a cabo funciones de vital importancia en nuestro organismo. puesto que sus funciones son muchas y los síntomas de su carencia y exceso, muy variados, resultó muy difícil averiguar qué pasaba a los pacientes que tenían patologías derivadas de un problema con la cobalamina, pues muy a menudo se realizaban diagnósticos erróneos y en muchas ocasiones no se volvía a saber del tema. ¿para que sirve la vitamina b12? este micronutriente nos ayuda a conservar nuestro cerebro y sistema nervioso en perfectas condiciones , ya que mantiene en forma a la vaina de mielina de las células nerviosas y también participa en la síntesis de los neurotransmisores de las neuronas, además, es un agente preventivo de anemias como la anemia megaloblástica, evitando los típicos síntomas de cansancio y debilidad en los seres humanos. la vitamina b12 sirve también para la fabricación del adn que compone nuestras células, creación de glóbulos rojos y de algunos proteínas, además influye en el metabolismo de ciertos aminoácidos, de las grasas y de los hidratos de carbono. si sigues una dieta vegana o vegetariana es obligatorio tomar un suplemento de vitamina b12 que nos complete las dosis de este micronutriente tan importante para la salud. ¿como absorbe nuestro cuerpo la vitamina b12? el mecanismo de absorción de esta vitamina del grupo b requiere de 2 pasos: primeramente , en el estómago, el ácido clorhídrico se encarga de “extraer” la b12 de las proteínas de los alimentos que presenta dicha vitamina. segundo , el estómago produce una proteína llamada “factor intrínseco” que se combina con la vitamina b12, este proceso hace que esta vitamina pueda ser absorbida de forma eficiente por nuestro organismo. ciertas personas padecen de anemia perniciosa , este tipo de anemia impide la producción de la proteína “ factor intrínseco “, al carecer de esta capacidad, tienen problemas para asimilar la vitamina b12 de forma correcta , ya sea a través de alimentos naturales como a través de suplementos, por tan

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